ピックルボールのルールや試合の流れをわかりやすく簡単に解説【初心者必見】

最初に知るべきピックルボールのルール２選

ピックルボールを始めるなら、まずは次の２つを押さえれば OK。

• キッチンルール（ノンボレーゾーン）
• ツーバウンドルール

キッチンルール

「キッチン」と呼ばれるノンボレーゾーンはネットから両サイドに約2.13 m（7フィート）伸びる長方形エリア。

ここには大切な約束が２つあります。

1. ボレー禁止 – ボールがバウンドする前に打つ（ボレー）場合、プレーヤーの体・ラケット・衣服のいずれもキッチン内に触れてはいけません。
2. 踏み込み注意 – 打った直後に勢い余って足が入るのも NG。ボールがまだ生きている限り、空中でバランスを取る必要があります。

POINT
バウンド後ならキッチンへ入ってプレーしても OK。短いドロップショットを拾いに行くときの決断力が勝敗を分けます。

ツーバウンドルール

サーブが入った後、ボールは両サイドで１回ずつバウンドするまでボレー禁止というのがツーバウンドルール。

• １バウンド目：サーブを受ける側のコートで。
• ２バウンド目：返球がサーブ側のコートで。

この２回のバウンドを終えた瞬間から、ラリー中はボレーが解禁されます。

ピックルボールの試合の流れ

1. サーブ
   • 斜めクロスにアンダーハンドで打つ。
   • ノンボレーゾーン（キッチン）にサーブが入ってはならない。
2. ラリー開始
   • ツーバウンドルールを消化後、ボレーやスマッシュが解禁。
   • キッチンルールを意識しつつ、ネット際の攻防を制すのが鍵。
3. 得点
   • サーブ権を持つ側だけ得点できるラリーポイント制。
   • 11点先取・２点差以上が一般的（大会では 15 点 or 21 点も）。
4. サイドアウト
   • サーブ権が相手に移ることを「サイドアウト」と呼ぶ。
   • ダブルスでは同じサイドでプレーする２人のうち、２人目がミスして初めてサイドアウトになる（スタート時を除く）。
5. エンドチェンジ
   • 11点マッチなら 6 点、21 点マッチなら 8 点でサイドを交代。
     （屋外コートの風向きや太陽を均等にする配慮です。）

ピックルボールのルールまとめ

ルール	おさえるポイント	ありがちなミス
キッチンルール	ボレー禁止＆踏み込み注意	勢い余って足が入る
ツーバウンドルール	サーブ後は両サイド１バウンド	サーブ側が即ボレー
サーブのルール	アンダーハンド・斜めクロス	フットフォルト
得点のルール	サーブ権保持時のみ加点	ラリー勝ったのに無意識に得点表を動かす
勝利条件のルール	11点先取・２点差	10–10 からの気持ちの乱れ

最後に

ピックルボールは「卓球の手軽さ」と「テニスの爽快感」を兼ね備えたニュースポーツ。

キッチンルールとツーバウンドルール、そして試合の流れさえつかめば、初日からラリーが続いて驚くほどハマります。